Uyku Kalitesi Testi
Aşağıdaki ifadeleri son bir aydaki uyku düzeninizi düşünerek değerlendirin ve size en uygun seçeneği işaretleyin. Bu test bir tanı aracı değildir, yalnızca farkındalık içindir.
Bu test bilimsel bir tanı aracı değildir; yalnızca farkındalık amaçlıdır. Sonuçlar bir teşhis yerine geçmez. Belirtileriniz sizi kaygılandırıyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.
1.Yatağa girdikten sonra uykuya dalmakta zorlanıyorum.
2.Gece boyunca birkaç kez uyanıyor ve tekrar uyumakta güçlük çekiyorum.
3.Sabah istediğimden çok daha erken uyanıyor ve bir daha uyuyamıyorum.
4.Yeterince uyusam bile dinlenmiş ve zinde uyanamıyorum.
5.Gündüz boyunca yorgun, uykulu ya da enerjisiz hissediyorum.
6.Uyku düzensizliği yüzünden gün içinde odaklanmakta zorlanıyorum.
7.Yatmadan önce ekran, kaygı ya da düşünceler yüzünden zihnimi durduramıyorum.
8.Uykusuzluk ya da kötü uyku yüzünden gün içinde gergin veya huzursuz oluyorum.
0 / 8 soru yanıtlandı · Gizli ve ücretsiz
İl il Uyku Bozuklukları uzmanları
İlgili durum
Yaşlılıkta Uyku Sorunları
İleri yaşta sık görülen, uykuya dalmada güçlük, sık uyanma, erken uyanma ve gündüz yorgunluğuyla belirgin uyku düzeni bozukluklarıdır.
Uyurgezerlik
Derin uyku sırasında yataktan kalkıp yürüme ve karmaşık davranışlarda bulunmayla belirgin, kişinin genellikle hatırlamadığı bir uyanma (arousal) bozukluğudur.
Kabus Bozukluğu
Sık tekrarlayan, son derece rahatsız edici ve hatırlanan kabuslarla belirgin, uyku ve gündüz işlevselliğini bozan bir uyku bozukluğudur.