Eşinizin yoğun horlaması hem sizin uykunuzu bölebileceği için hem de bazen altta yatan tıbbi bir sorunun işareti olabileceği için ciddiye alınmalıdır. Horlama çoğu zaman zararsız görünse de, eğer eşinizin uykuda nefesi kesiliyorsa, boğulur gibi irkilerek uyanıyorsa, gündüz aşırı uykulu ve yorgunsa, bunlar uyku apnesi şüphesi doğurur. Uyku apnesi tıbbi olarak değerlendirilmesi gereken bir durumdur ve hafife alınmamalıdır.
Bu nedenle ilk önerimiz, eşinizin bir hekime ya da uyku kliniğine başvurmasıdır. Gerekirse uyku testi ile durum netleştirilir ve uygun yaklaşım planlanır. Kilo yönetimi, alkolden kaçınma ve sırtüstü yerine yan yatma gibi önlemler bazı kişilerde horlamayı azaltabilir, ancak bunlar muayenenin yerini tutmaz.
Sizin uykunuzu korumak için kulak tıkacı kullanmak, ortamı değiştirmek veya geçici olarak ayrı odada uyumak yardımcı olabilir. Yine de asıl çözüm, horlamanın nedeninin tıbbi olarak değerlendirilmesinden geçer.
