Tarif ettiğiniz belirtiler huzursuz bacak sendromunu düşündürmektedir. Tipik özelliği, özellikle akşam ve dinlenme sırasında bacaklarda karıncalanma, çekilme, içten gelen rahatsız edici bir his ve bunu gidermek için bacakları hareket ettirme isteğidir. Hareket edince his geçici olarak hafifler, durunca tekrar başlar; bu da uykuya dalmayı zorlaştırır.
Tek bir nedeni yoktur. Demir eksikliği önemli ve sık görülen bir etkendir; ayrıca gebelik, bazı ilaçlar, kafein, alkol ve kalıtsal yatkınlık rol oynayabilir.
Akşam kafein ve alkolden kaçınmak, düzenli uyku saatleri, ılık duş ve hafif esneme kimi kişilerde rahatlama sağlayabilir. Ancak belirtiler uykunuzu düzenli olarak bozuyorsa bunu bir hekimle değerlendirmeniz önemlidir; demir ve diğer değerlere bakılması altta yatan nedeni netleştirebilir.
İlaç ve dozu kendiliğinizden başlatmayın; bu kararı yalnızca hekim verir. Doğru değerlendirmeyle bu durumun büyük ölçüde rahatlatılabildiğini belirtmek isteriz.
