Uykuda diş sıkma ve gıcırdatma tıpta bruksizm olarak adlandırılır; sabah çene ağrısı, baş ağrısı, diş hassasiyeti ve çene kasında yorgunluk sık görülen sonuçlarıdır. Çoğu zaman kişi bunun farkında olmaz, durumu yanındaki kişi ya da diş hekimi fark eder.
Tek bir nedeni yoktur. Stres ve kaygı önemli bir etken olsa da uyku apnesi, kafein ve alkol kullanımı, bazı ilaçlar ve çene yapısıyla ilgili etkenler de rol oynayabilir. Bu yüzden durumu yalnızca strese bağlamamak gerekir.
Yardımcı olabilecek adımlar arasında akşam kafein ve alkolü azaltmak, yatmadan önce gevşeme ve stresi yönetme teknikleri, düzenli uyku saatleri ve çene kaslarını bilinçli olarak gevşetmek yer alır.
Diş aşınması ve sürekli ağrı varsa bir diş hekimine başvurmanızı öneririz; gece kullanılan koruyucu plak gibi yaklaşımlar dişleri korumaya yardımcı olabilir. Stres belirgin bir etkense bir uzmanla çalışmak da faydalı olabilir.
